每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多住宿評價那裡查放幾天出去玩、散散心

這次我出去玩訂的飯店是在hotels.com訂的 日落飯店 - 釜山

其實線上訂飯店還蠻簡單的

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 85 間禁煙客房
  • 位於海灘
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 24 小時商務中心
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 便利商店

闔家歡樂

  • 搖籃/嬰兒床 (付費)
  • 折疊床/加床 (付費)
  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 付費電視頻道
  • 免費盥洗用品

鄰近景點

  • 位於海雲台
  • 釜山水族館就在附近
  • 海雲台海水浴場就在附近
  • Radium Art Center就在附近
  • 冬柏公園就在附近
  • 冬伯 APEC 高峰會場就在附近
  • 釜山遊艇中心就在此區域
  • Dalmaji Hill就在此區域
  • 釜山展覽與會議中心就在此區域
  • 釜山現代美術館就在此區域
  • 民樂濱水公園就在此區域
  • 新世界百貨就在此地區


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了便宜解時事

(記者黃秀麗新北報導)適逢93軍人節,新北市 3 日於新北市軍人忠靈祠舉辦秋祭典禮,由新北市政府副秘書長柳宏典代表市府擔任主祭官向先烈靈位致敬,隨後也向到場遺族握手致意及致贈慰問品,並代表市府慰問公殞官兵遺族家屬,現場更有公所、兵役協會以及各後備軍人輔導中心代表共60人陪祭,典禮在莊嚴隆重氣氛中完成。

為崇敬國軍陣亡將士及公殞官兵,市府每年3月29日青年節及9月3日軍人節舉行春、秋祭,表達對國軍陣亡將士及公殞官兵崇敬之意。新北忠靈祠更提供因公殞命及榮民完整安厝祭祀服務,統計至105年8月底,已安厝2萬4,990個塔位。每年清明節期間提供掃墓專車接送服務,為提倡環保,該祠祭祀採卧香祭拜,推行成效相當良好。此外祠區內不僅有全長 700 公尺的林蔭大道及櫻花林,還有全台最大的武器公園。

民政局江局長表示,為提供更完善優質的園區環境,樹林軍人忠靈祠近年來進行整體園區規劃,修繕全祠地磚脫落,近日內並將進行展示軍事武器的重新粉刷,使展示的飛機及戰車煥然一新,同時將進行ㄧ階步道鋪面改善工程及陳展裝備除鏽粉刷工程,因此武器公園於8月24日起至10月23日止停止參觀,完工後將重新開放參觀,提供民眾更優質的祭祀及活動空間。(自立晚報2016/9/3)

圖說:柳副秘書長擔任主祭向先烈致敬

(中央社記者陳政偉台北30日電)歐美風行的交叉式健身運動(CrossFit)在台漸受關注,但有人認為太過激烈,CrossFit Loga 教練李浩宇解釋,結合心肺、體操、舉重的組合訓練,透過練習,掌握後就能得心應手。

席捲歐美的新興運動交叉式健身運動(CrossFit),台灣因為運動風氣興盛,逐漸受到關注,不過,有民眾認為太過激烈,有容易受超值推傷的刻板印象。

國內少數以交叉式健身運動為主的健身空間「CrossFit Loga」,其教練李浩宇就說,很多一般民眾在嘗試過後,都會對交叉式健身運動改觀。

李浩宇解釋,交叉式健身運動結合心肺、體操、舉重這三類的訓練動作,進行組合練習。透過結合心肺的耐力項目如中短距離衝刺、長距離划船、跑步;加上舉重專項的重量訓練,搭配體操項目加強柔軟度,讓訓練者可提高心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平?感、動作精準度。

不過,對於平常沒有運動的民眾,李浩宇說,應該與教練溝通,並由教練建議進行適合課程,待技術成熟後,再進行硬舉、前架位深蹲、肩推、胸推、硬體向上、500公尺划船等項目測試,通過才能進入交叉式健身運動。或不到標準,就會建議先作肌力整合、核心運動的矯正運動。

通過鑑測後,李浩宇說,還因交叉式健身運動在動作技術性有一定門檻,會先透過基礎訓練(fundation),漸進式的練習,就可以駕輕就熟。

李浩宇認為,交叉式健身運動包含暖身(warm up)、技巧(skill)、主題訓練(wod),把它當成一種運動項目,且基礎打得好就不用害怕受傷。

李浩宇強調,這樣運動完全不會無聊,因為訓練過程變化多,跟一般健身房比較著重機械訓練不同,比較重視自由重量的組合動作。

李浩宇舉例,跟跑馬拉松一樣, 也是從5公里、10公里訓練起,都可以慢慢掌握要領。從事交叉式健身運動一段時間就會發現,自身體力變好、反應與協調能力增加,也是磨練意志力的很好運動。

李浩宇認為,交叉式健身運動在歐美已經盛行一段時間,推廣至國內,民眾近期反應不錯,尤其社群性強,團體型運動讓運動人士更願意投入。1051030

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